ゆりやんのダイエット方法まとめ！ピーク時の体重から３０キロ痩せた画像も

人気お笑い女芸人のゆりやんレトリィバァさん。

ぽっちゃり体型を生かした芸だけでなく、英語やピアノ・書道と多才な特技を持っています。

ゆりやんさんは様々なダイエットに挑戦し、ピーク時の体重からなんと３０キロも痩せたんです！

ゆりやんさんのダイエット方法や痩せた姿もまとめてご紹介しますね。

ゆりやんレトリィバァのダイエット方法まとめ！

ゆりやんレトリィバァさんのダイエット方法は４つ挙げられます。

①麻生れいみ式ロカボダイエット
②岡部友トレーナーの美尻トレーニング
③自宅での筋トレ
④ヨガ

ゆりやんさんの4つのダイエット方法についてお伝えしていきますね。

①麻生れいみ式ロカボダイエット

管理栄養士・麻生れいみ先生の「麻生式ロカボダイエット」。

ゆりやんさんは2018年に「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で共演してロカボダイエットを実践しています。

「麻生式ロカボダイエット」とは簡単に言うと「糖質制限ダイエット」の一つです。

カロリーではなく、糖質の量を一日60グラムに抑えれば、食事をお腹いっぱい食べてもいい。

お腹いっぱい食べながらも効果的に痩せられるダイエット方法は続けやすそうですね！

ゆりやんさんが「麻生式ロカボダイエット」に挑戦し、96.3キロの体重は、わずか10日間で8.3キロも痩せました。

ところが「炭水化物が大好き！」なゆりやんさんはしっかりと糖質をとってしまい、元の体重に近い93キロまでリバウンドw

これは・・・ダイエットあるあるですよね^^;

麻生れいみ先生のアメブロで、ロカボレシピを紹介されています。

管理栄養士麻生れいみのオフィシャルブログ

おかず以外にも、スイーツのレシピも美味しそうです！

ゆりやんさんが痩せた「麻生れいみ式ロカボダイエット」の書籍はこちら。

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麻生先生ご自身もロカボダイエットを実践して20キロ痩せたというので、試す価値ありですね！

②岡部友(おかべとも)トレーナー

「美尻の伝道師」と言われる岡部友トレーナー。

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ゆりやん(@yuriyan.retriever )トレーニング♡♡♡ ドSで共演してからずっと続けてくれてる。トレーニングがライフスタイルに入っているゆりやん💪 企画のためではなくライフスタイルのためのトレーニング、彼女は実行しててかっこいい！ #スパイスアップフィットネス #ヒップアップ #spiceupfitness #gluteband #グルーツバンド #美尻 #美尻トレーニング

Tomo Okabe, CSCS(@tomo_fitness)がシェアした投稿 – 2020年 5月月11日午前9時24分PDT

ゆりやんさんと岡部トレーナーは、2019年のフジテレビ「ドSトレーニング芸能人が3ヵ月最新ダイエットに挑戦！」で共演。

岡部トレーナーのパーソナルトレーニングを受けた結果、ゆりやんさんの体重は3ヵ月で10.5キロも痩せたんです。

お悩み別に「お尻の筋肉を鍛える」トレーニング方法ですが、ゆりやんさんのお尻も鍛えられました！

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🍑🍑岡部友師匠🍑🍑 @tomo_fitness @spiceupfitness_official 強くなって媚びない女になりたい💪😉💪😉💪😉💪😉💪😉💪😉😉😉😉😉😉😉😉🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ゆりやんレトリィバァ(@yuriyan.retriever)がシェアした投稿 – 2020年 5月月11日午前6時47分PDT

「お尻、どうした？？？」となるインスタ写真ですが、これはギャグです～(笑)

お尻にボールのようなものを入れているのでしょう^^

ゆりやんさんは「くびれをつくるコトが目的だった」といい、見事に達成しました！

岡部さんの書籍はこちら。

美尻バンドトレーニング　特製ゴムバンド付き（講談社の実用BOOK） [ 岡部友 ]
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③自宅での筋トレ

ゆりやんさんは自宅での筋トレにも力を入れています。

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I♡NIKE I♡ワークアウト I♡みんなおうちでいる間も運動したら楽しいですよね！！毎日家の中でもできることを一緒にやりましょう🤸‍♂️🧘‍♂️🤸‍♂️🧘‍♂️🤸‍♂️🧘‍♂️🤸‍♂️ わたしでもできるので大丈夫だよ😉❣️❣️❣️ やってみよ〜〜！！ 😉🙏✨✨✨✨ #nike #teamnike #playfortokyo #playfortheworld #thanksnike #pr

ゆりやんレトリィバァ(@yuriyan.retriever)がシェアした投稿 – 2020年 5月月2日午前5時15分PDT

失礼ながら一瞬、「ネタなのでは？」と思わせるようなインスタ写真ですが、本気の筋トレです。

ゆりやんさんは自宅をジム化しており、トレーニングしている動画をYouTubeにアップしています。

続・ゆりやんのトレーニングルーティン /YURIYAN’s Routine ~Training~ https://t.co/qL3hstoAAQ @YouTubeより

ゆりやん痩せたと思ったらこんなハードなことしてたんやな💨かわええ😍

— ョーン (@mosraramo) June 23, 2020

トレーニングマシーンなどを駆使してかなり本格的ですw

筋トレを真剣に楽しむゆりやんさんの姿を見ると、「やってみようかな！」と意欲がわいてきますね！

④ヨガ

ゆりやんレトリィバァさんは筋トレを始めてから、ヨガにも挑戦しています。

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👟NIKE👟 本日、3/22 17:00〜 @niketokyo のインスタライブで NTC LIVE TRAINING で　 NIKEトレーナー Tomoさん　@tomo_k21 とヨガセッションライブを配信させていただきます🥺🙏🙏💕💕❤️💕❤️❣️ みてください！ヨガったら、みてください！ #teamnike

ゆりやんレトリィバァ(@yuriyan.retriever)がシェアした投稿 – 2020年 3月月21日午後9時41分PDT